Citracal Maximum Plus - Calcium Citrate with Vitamin D3, Zinc, and Essential Minerals, 120 Tablets

Suplemento de citrato de calcio para huesos fuertes

El calcio es un mineral esencial que desempeña un papel clave en la estructura ósea y el funcionamiento muscular. Con la edad, las necesidades de calcio aumentan, especialmente en mujeres postmenopáusicas. Citracal Maximum Plus ofrece una fórmula avanzada con citrato de calcio, vitamina D3 y minerales traza como zinc, cobre y manganeso, diseñada para apoyar la salud ósea de forma integral.

¿Para qué sirve el calcio?

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), el calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales, así como al funcionamiento normal de los músculos. Además, la combinación de calcio y vitamina D contribuye a reducir la pérdida de densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas, un factor de riesgo de fracturas osteoporóticas. Citracal Maximum Plus aporta 650 mg de calcio y 25 mcg (1000 UI) de vitamina D3 por dosis de 2 comprimidos, ayudando a cubrir las ingestas recomendadas.

¿Qué tipo de calcio elegir? Citrato vs carbonato

El citrato de calcio es una forma de calcio altamente biodisponible que se absorbe fácilmente incluso en ayunas. A diferencia del carbonato de calcio, no requiere ácido estomacal para su absorción, lo que lo hace ideal para personas con digestión sensible o que toman medicamentos que reducen la acidez gástrica. Además, el citrato de calcio es suave con el sistema digestivo y puede tomarse con o sin alimentos.

Dosis diaria recomendada y cómo tomar

La ingesta de referencia en España para adultos es de 800 a 1000 mg de calcio al día, aumentando hasta 1200 mg en mujeres postmenopáusicas. Citracal Maximum Plus se toma en dos dosis diarias: 2 comprimidos por la mañana y 2 por la noche, proporcionando un total de 1300 mg de calcio y 2000 UI de vitamina D3. No superar la dosis diaria recomendada de 2500 mg de calcio total (incluyendo dieta y suplementos).

Combinaciones sinérgicas: Vitamina D3, zinc, cobre y manganeso

Además de calcio y vitamina D3, esta fórmula incluye zinc, cobre y manganeso, minerales que contribuyen al mantenimiento normal de los huesos. La vitamina D3 favorece la absorción del calcio, mientras que el zinc y el cobre participan en la formación de colágeno y la mineralización ósea. El manganeso también es importante para el metabolismo del tejido conjuntivo.

Posibles efectos secundarios y precauciones

El citrato de calcio es generalmente bien tolerado, pero en dosis elevadas puede ocasionar molestias digestivas como estreñimiento. Es importante no superar los 2500 mg de calcio al día. Consulte a su médico si está tomando medicamentos como antibióticos (tetraciclinas, quinolonas) o levotiroxina, ya que el calcio puede interferir con su absorción. Mantener fuera del alcance de los niños.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar Citracal Maximum Plus con el estómago vacío? Sí, gracias al citrato de calcio, que se absorbe independientemente de las comidas.

¿Es adecuado para veganos? Consulte la etiqueta del producto para verificar los ingredientes, ya que la formulación puede variar.

¿Cuánto tiempo debo tomarlo? Se recomienda como parte de una dieta equilibrada; consulte a su profesional de la salud para necesidades individuales.

¿Contiene gluten o alérgenos? Revise la información en el envase para conocer la composición exacta.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.