Ácido Fólico 800 mcg, 100 comprimidos - 365 by Whole Foods Market
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¿Qué es el ácido fólico y por qué es importante?
Discover Whole Foods Market, — El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial para el organismo. Desempeña un papel fundamental en la división celular y en la formación normal de las células sanguíneas. Este complemento de 800 mcg por comprimido ofrece una dosis adecuada para cubrir las necesidades diarias, especialmente durante etapas de mayor demanda como el embarazo.
Beneficios del ácido fólico según la EFSA
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha aprobado las siguientes declaraciones de salud para el ácido fólico:
- Contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.
- Contribuye a la formación normal de las células sanguíneas.
- Contribuye al metabolismo normal de la homocisteína.
- Contribuye a la función psicológica normal.
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
Dosis diaria recomendada
Se recomienda tomar un comprimido al día, preferiblemente con una comida. Cada comprimido contiene 800 mcg de ácido fólico, una dosis que supera la ingesta diaria recomendada de 400 mcg para adultos. No obstante, es segura dentro de los límites establecidos. Para las mujeres que planean un embarazo o durante la gestación, las autoridades sanitarias españolas aconsejan 400 mcg diarios. Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
¿Para quién es adecuado este complemento?
Es especialmente adecuado para mujeres en edad fértil, embarazadas o en período de lactancia, así como para personas con necesidades aumentadas de folato. También puede ser útil para quienes llevan una dieta baja en verduras de hoja verde. Sin embargo, no sustituye una dieta equilibrada.
Diferencias entre ácido fólico y metilfolato
Este producto contiene ácido fólico, la forma sintética de la vitamina B9. Para personas con mutaciones en el gen MTHFR, el metilfolato (5-MTHF) podría ser una alternativa más directa, aunque el ácido fólico sigue siendo efectivo para la mayoría. Consulte a su médico si tiene dudas sobre qué forma es la más adecuada para usted.
Preguntas frecuentes
¿Cómo debo tomar este suplemento? Tomar un comprimido al día con agua. No superar la dosis recomendada.
¿Puedo tomarlo con otros medicamentos? Consulte a su médico, especialmente si está tomando medicamentos que afectan al metabolismo del folato.
¿Tiene efectos secundarios? En general es bien tolerado, aunque dosis muy altas pueden causar molestias digestivas.
¿Cómo almacenarlo? En un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
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Guía del complemento
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