MASON NATURAL Vitamina K1, 100 mcg, 100 Comprimidos

¿Qué es la vitamina K1?

La vitamina K1, también conocida como filoquinona, es una vitamina liposoluble esencial para el organismo. Se encuentra de forma natural en vegetales de hoja verde como las espinacas, el brócoli y la col rizada. Este suplemento de MASON NATURAL proporciona 100 mcg de vitamina K1 por comprimido, una dosis adecuada para complementar la ingesta diaria.

La vitamina K1 desempeña un papel clave en la síntesis de proteínas que regulan la coagulación sanguínea y el metabolismo óseo. Al ser liposoluble, se absorbe mejor cuando se consume junto con alimentos que contengan grasas saludables.

Beneficios avalados por la EFSA

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea normal y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Estas declaraciones están respaldadas por evidencia científica y son las únicas autorizadas para este nutriente en la Unión Europea.

Incluir vitamina K1 en la dieta ayuda a mantener activas las proteínas dependientes de esta vitamina, como la osteocalcina y las proteínas de la coagulación. La dosis de 100 mcg por comprimido de este suplemento se ajusta a las recomendaciones diarias para adultos (90-120 mcg según la RDA europea).

¿Cómo tomar vitamina K1?

La dosis recomendada es de un comprimido al día, preferiblemente con una comida que contenga grasa para optimizar su absorción. No superar la dosis indicada. Cada envase contiene 100 comprimidos, suficientes para más de tres meses de uso continuado.

Este suplemento es apto para personas con dietas vegetarianas o veganas (los comprimidos no contienen ingredientes de origen animal). Además, está libre de gluten y soja, lo que lo hace adecuado para personas con sensibilidad a estos componentes.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

La vitamina K1 es generalmente segura en las dosis recomendadas. No se han descrito efectos adversos significativos con la ingesta de hasta 100 mcg diarios. Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes como la warfarina deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de vitamina K, ya que puede interferir con la acción del medicamento.

Este producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre vitamina K1 y K2?
La vitamina K1 (filoquinona) es la forma principal presente en las plantas y se enfoca en la coagulación y la salud ósea. La vitamina K2 (menaquinona) se encuentra en alimentos fermentados y tiene un papel más prolongado en el metabolismo óseo y cardiovascular. Ambas son importantes, pero la K1 es la forma más común en suplementos.

¿Quién debería tomar vitamina K1?
Personas mayores, individuos con dietas restrictivas (bajas en vegetales verdes), o quienes deseen apoyar su salud ósea y circulatoria. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.

¿Puedo tomarla junto con vitamina D3?
Sí, la vitamina D3 y la K1 a menudo se combinan porque la D3 favorece la absorción de calcio y la K1 ayuda a dirigirlo hacia los huesos, aunque esta sinergia está más estudiada con vitamina K2. Consulte a su médico para una recomendación personalizada.