Swanson Albion Magnesium Glycinate - 90 Cápsulas (Pack de 3)

¿Por qué elegir el magnesio glicinato de Swanson?

El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones enzimáticas. Sin embargo, no todas las formas de magnesio se absorben igual. Swanson Albion Magnesium Glycinate utiliza una forma quelada patentada (glicinato) que ofrece una biodisponibilidad superior y es suave para el estómago. Este pack de 3 botellas con 90 cápsulas cada una te proporciona un suministro prolongado para apoyar tu bienestar diario.

¿Qué es el magnesio y por qué es importante?

El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función muscular y al mantenimiento de los huesos. También ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Muchas personas no alcanzan la ingesta diaria recomendada a través de la dieta, por lo que un suplemento de alta calidad puede marcar la diferencia.

Tipos de suplementos de magnesio: ¿por qué el glicinato?

Existen diversas formas de magnesio: citrato, óxido, malato, taurato y glicinato, entre otras. El glicinato destaca por su alta absorción y por ser especialmente tolerado, con menos efectos laxantes que otras formas como el citrato. Esto lo convierte en una opción ideal para quienes buscan un suplemento diario que no altere el sistema digestivo. Además, al estar quelado con glicina, un aminoácido que también promueve la relajación, puede contribuir a un sueño reparador y a reducir el estrés.

Beneficios del magnesio respaldados por la EFSA

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha aprobado las siguientes declaraciones de salud para el magnesio:

• El magnesio contribuye a la función muscular normal.
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
• El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Estas declaraciones están basadas en evidencia científica y son aplicables a este suplemento.

¿Cuánto magnesio necesitas? Dosis recomendada

La ingesta diaria recomendada de magnesio para adultos en la UE es de 300-400 mg. Cada cápsula de Swanson Albion Magnesium Glycinate proporciona una dosis significativa de magnesio elemental, pero la cantidad exacta aparece en la etiqueta del producto. Se recomienda tomar las cápsulas según las indicaciones del fabricante, generalmente con las comidas para una mejor absorción. Si tienes necesidades específicas, consulta con un profesional de la salud.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

El magnesio glicinato es generalmente bien tolerado. En dosis elevadas, puede causar molestias digestivas leves. Si estás embarazada, en período de lactancia o tomas medicación, consulta a tu médico antes de usar este suplemento. No superar la dosis diaria recomendada. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Cómo elegir el mejor suplemento de magnesio

Al elegir un suplemento de magnesio, considera la forma (glicinato para absorción y tolerancia), la pureza, las certificaciones (vegano, no transgénico) y la reputación de la marca. Swanson es una marca de confianza con décadas de experiencia en suplementación. Este producto es vegano, no contiene OGM y está fabricado bajo estrictos controles de calidad.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura este pack?

Cada botella contiene 90 cápsulas. La duración depende de la dosis diaria recomendada, que suele ser de 1 a 3 cápsulas. El pack de 3 botellas ofrece un suministro para varios meses.

¿Este magnesio ayuda a dormir?

El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la relajación muscular, lo que puede favorecer un sueño reparador. Muchos usuarios han notado una mejora en la calidad del sueño tras incorporarlo a su rutina.

¿Es apto para veganos?

Sí, este producto es vegano y no contiene ingredientes de origen animal.