NaturesPlus Cal/Mag Citrato - 90 Cápsulas Vegetarianas - 500 mg Calcio, 250 mg Magnesio - Salud Ósea, Muscular y Nerviosa

La importancia del calcio y el magnesio para tu organismo

El calcio y el magnesio son dos minerales esenciales que trabajan en equipo para mantener el equilibrio de tu cuerpo. El calcio es el mineral más abundante en el organismo y fundamental para la estructura ósea, mientras que el magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas. NaturesPlus Cal/Mag Citrato combina 500 mg de calcio y 250 mg de magnesio en forma de citrato, una de las formas más biodisponibles y suaves para el estómago. Este suplemento está diseñado para quienes buscan un apoyo óseo completo, con la garantía de una marca comprometida con la pureza y la calidad.

¿Para qué sirve el calcio y el magnesio?

Ambos minerales cuentan con declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria). El calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos y a la correcta transmisión de impulsos nerviosos. Por su parte, el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Juntos, forman una combinación sinérgica que respalda la salud del sistema osteomuscular y nervioso.

¿Por qué elegir citrato de calcio y magnesio?

No todas las formas de calcio y magnesio se absorben igual. El citrato es una forma quelada que se absorbe fácilmente, incluso en ayunas o en personas con baja acidez estomacal. A diferencia del carbonato, el citrato no requiere ácido gástrico para su absorción, lo que lo convierte en una excelente opción para personas mayores o con digestiones sensibles. Además, el citrato de magnesio es conocido por su buena tolerancia digestiva, minimizando el riesgo de molestias intestinales. NaturesPlus utiliza exclusivamente citrato para maximizar la biodisponibilidad de ambos minerales.

Dosis diaria recomendada y cómo tomar este suplemento

La ingesta de referencia en España para adultos es de 800 mg de calcio al día, aumentando hasta 1000 mg en mujeres postmenopáusicas. Para el magnesio, la ingesta recomendada es de 300-400 mg diarios. Cada dosis de NaturesPlus Cal/Mag Citrato (3 cápsulas al día) aporta 500 mg de calcio y 250 mg de magnesio, lo que supone una contribución significativa a tus necesidades diarias. Se recomienda tomar las cápsulas repartidas a lo largo del día, preferiblemente con las comidas, para optimizar la absorción. No superar la dosis diaria recomendada.

El papel del boro en la salud ósea

Además de calcio y magnesio, este suplemento incluye boro, un oligoelemento que contribuye al metabolismo óseo. Aunque la EFSA no tiene una declaración específica para el boro en huesos, estudios indican que puede ayudar a mantener la densidad mineral ósea al influir en la utilización del calcio y el magnesio. El boro también participa en la función cognitiva y en la salud de las articulaciones. Esta inclusión redondea el perfil del producto, ofreciendo un apoyo más completo para el sistema óseo.

Posibles efectos secundarios y precauciones

En general, el citrato de calcio y magnesio es bien tolerado. Sin embargo, dosis muy elevadas de calcio (superiores a 2500 mg al día) pueden causar estreñimiento, cálculos renales o interferir con la absorción de otros minerales. El magnesio en exceso puede provocar diarrea. Es importante no combinar este suplemento con antibióticos de tipo tetraciclina o quinolonas sin separar al menos 2 horas la toma. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicación, consulta a tu profesional de la salud antes de usar este producto.

Preguntas frecuentes

¿Es apto para veganos?

Sí, las cápsulas son vegetarianas (base de celulosa) y el producto no contiene ingredientes de origen animal.

¿Contiene gluten o alérgenos?

No, es libre de gluten, hipoalergénico y no contiene conservantes ni colorantes artificiales.

¿Puedo tomarlo si tengo el estómago sensible?

El citrato es una forma suave que se absorbe bien incluso en ayunas, por lo que es adecuada para personas con digestiones delicadas.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.