Lake Avenue Vitamina K2 (Menaquinona-7), 50 mcg, 120 Cápsulas Blandas Vegetales

¿Qué es la vitamina K2 (Menaquinona-7)?

La vitamina K2, también conocida como menaquinona-7, es una forma bioactiva de vitamina K que desempeña un papel fundamental en el organismo. A diferencia de la vitamina K1 (filoquinona), que se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde, la K2 se produce de forma natural mediante la fermentación bacteriana y se encuentra en alimentos como el natto (soja fermentada) y algunos quesos. Este suplemento de Lake Avenue proporciona 50 mcg de menaquinona-7 por cápsula blanda vegetal, una dosis adecuada para complementar la ingesta diaria.

La vitamina K2 es esencial para activar proteínas que regulan la coagulación sanguínea y el metabolismo óseo. Al ser una forma de cadena larga, la menaquinona-7 permanece más tiempo en el torrente sanguíneo, lo que podría ofrecer una biodisponibilidad superior.

Beneficios de la vitamina K2 respaldados por la EFSA

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea normal y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Estas declaraciones de salud están aprobadas para todas las formas de vitamina K, incluida la K2.

En concreto, la vitamina K2 activa la osteocalcina, una proteína que fija el calcio en la matriz ósea, y la proteína Gla de la matriz (MGP), que ayuda a evitar la calcificación de los vasos sanguíneos. Por ello, mantener unos niveles adecuados de vitamina K2 es importante tanto para la salud ósea como cardiovascular.

Es importante destacar que estos beneficios se basan en el mantenimiento de las funciones normales, no en la prevención o tratamiento de enfermedades.

¿Cómo tomar vitamina K2 correctamente?

La dosis recomendada para adultos es de una cápsula blanda al día, preferiblemente con alguna comida que contenga grasas, ya que la vitamina K2 es liposoluble y su absorción mejora en presencia de grasas dietéticas. Cada envase contiene 120 cápsulas, suficientes para un suministro de cuatro meses.

Las cápsulas blandas vegetales son fáciles de tragar y están elaboradas sin ingredientes de origen animal, lo que las hace aptas para vegetarianos y veganos. Se recomienda no superar la dosis diaria expresada y mantener el producto fuera del alcance de los niños pequeños.

¿Cuál es la diferencia entre vitamina K1 y K2?

Aunque ambas son formas de vitamina K, la K1 (filoquinona) se encuentra principalmente en plantas y es la forma más común en la dieta. La K2 (menaquinonas) se produce por bacterias y se encuentra en alimentos fermentados y productos de origen animal.

Funcionalmente, la K1 es esencial para la coagulación sanguínea, mientras que la K2 tiene un papel más destacado en el metabolismo óseo y cardiovascular. La K2 de cadena larga, como la menaquinona-7, tiene una vida media más prolongada, lo que permite una activación más sostenida de las proteínas dependientes de vitamina K.

Para personas que buscan apoyo específico para la salud ósea o cardiovascular, la vitamina K2 puede ser una opción más dirigida que la K1.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

La vitamina K2 es generalmente bien tolerada en las dosis recomendadas. No se conocen efectos adversos significativos en adultos sanos. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Sintrom) deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de vitamina K, ya que esta puede interferir con la acción del fármaco.

Asimismo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben buscar consejo profesional antes de iniciar la suplementación. En caso de cualquier duda, es recomendable consultar con un profesional sanitario.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en notar los efectos de la vitamina K2?

La vitamina K2 actúa a nivel celular activando proteínas, pero los beneficios sobre la densidad ósea o la salud cardiovascular se observan a largo plazo, con un uso continuado. No es un suplemento de efecto inmediato.

¿Puedo tomar vitamina K2 junto con vitamina D3?

Sí, de hecho, la vitamina K2 y la D3 trabajan de forma sinérgica: la D3 favorece la absorción de calcio y la K2 ayuda a dirigirlo hacia los huesos y evitar su depósito en arterias. Muchas personas combinan ambos suplementos.

¿Este producto contiene gluten u otros alérgenos?

Las cápsulas blandas vegetales de Lake Avenue están formuladas sin gluten, lactosa ni soja, pero se recomienda revisar la etiqueta del producto para obtener información detallada sobre alérgenos.

Este producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.