KAL Calcium Citrate con Vitamina D3 - 1000 mg, 90 Comprimidos

Introducción

El calcio es un mineral fundamental para el organismo. En España, la ingesta media de calcio se sitúa por debajo de las recomendaciones en ciertos grupos de población, especialmente mujeres posmenopáusicas y personas mayores. KAL Calcium Citrate con Vitamina D3 ofrece una fórmula de alta potencia: 1000 mg de calcio en forma de citrato, junto con 1000 UI de vitamina D3, para apoyar el mantenimiento normal de huesos y dientes. Cada comprimido incorpora la tecnología ActivTab de KAL, que garantiza una desintegración completa en menos de 30 minutos según los estándares USP, asegurando una liberación eficaz de los nutrientes.

¿Para qué sirve el calcio?

El calcio desempeña múltiples funciones esenciales. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA):

• El calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• El calcio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• El calcio contribuye al mantenimiento de los dientes en condiciones normales.
• El calcio contribuye al proceso de división y diferenciación celulares.

Además, el calcio y la vitamina D contribuyen a reducir la pérdida de densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas. La baja densidad mineral ósea es un factor de riesgo de fracturas osteoporóticas. La vitamina D3 incluida en la fórmula favorece la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, y contribuye al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre.

¿Qué tipo de calcio elegir?

No todos los suplementos de calcio son iguales. Las formas más comunes son el carbonato y el citrato. El carbonato de calcio contiene un 40% de calcio elemental, pero requiere un entorno ácido para absorberse, por lo que debe tomarse con alimentos. Además, puede causar molestias digestivas como gases o estreñimiento en algunas personas.

El citrato de calcio, como el de este producto, contiene un 21% de calcio elemental, pero su absorción es independiente de la acidez estomacal. Se puede tomar con o sin alimentos y es mejor tolerado por quienes tienen sensibilidad digestiva. KAL ha elegido citrato de calcio por su alta biodisponibilidad y suavidad, lo que lo convierte en una opción excelente para un uso diario.

Dosis diaria recomendada

La ingesta de referencia para adultos en España es de 800 mg de calcio al día, aunque las necesidades pueden aumentar hasta 1000-1200 mg en mujeres postmenopáusicas, personas mayores de 70 años o quienes siguen dietas sin lácteos. Cada comprimido de KAL Calcium Citrate aporta 1000 mg de calcio (como citrato de calcio) y 1000 UI de vitamina D3. La dosis recomendada es un comprimido al día, preferiblemente con una comida, o según las indicaciones de un profesional sanitario.

No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada.

Combinaciones sinérgicas

La vitamina D3 es el compañero ideal del calcio, ya que mejora su absorción intestinal. Pero también hay otros nutrientes que trabajan en sinergia. La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio hacia los huesos y dientes, evitando su depósito en tejidos blandos. El magnesio participa en la activación de la vitamina D y en la formación de la matriz ósea. Una dieta rica en verduras de hoja verde, frutos secos y semillas puede complementar los beneficios de este suplemento.

Posibles efectos secundarios

El calcio es seguro cuando se consume dentro de las dosis recomendadas. En algunas personas puede provocar estreñimiento leve, que suele aliviarse aumentando la ingesta de agua y fibra. También puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos, como antibióticos (tetraciclinas, fluoroquinolonas) o levotiroxina. Se aconseja tomar el suplemento al menos dos horas antes o después de estos medicamentos. No se debe superar una ingesta total de 2500 mg de calcio al día (incluyendo dieta y suplementos) para evitar el riesgo de hipercalcemia.

Preguntas frecuentes

• ¿Se puede tomar con el estómago vacío? Sí, el citrato de calcio se absorbe bien incluso sin alimentos.
• ¿Contiene gluten o alérgenos? Este producto no contiene gluten, lácteos ni soja de forma intencionada. Consulte la etiqueta para información detallada.
• ¿Cuánto tiempo puedo tomarlo? Puede tomarse a largo plazo mientras sea necesario. Se recomienda revisar la ingesta con un profesional de la salud periódicamente.
• ¿Es apto para veganos? La vitamina D3 suele obtenerse de lanolina (origen ovino). Si sigue una dieta vegana, verifique el etiquetado o consulte al fabricante.
• ¿Puedo tomarlo si estoy embarazada o en periodo de lactancia? Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.

Aviso importante: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Los resultados pueden variar entre personas.