The Self-Regulation Workbook for Kids: CBT Exercises and Coping Strategies to Help Children Handle Anxiety, Stress, and Other Strong Emotions

¿Qué aprenderás en este libro?

Discover Self-Regulation Workbook Kids: — Este cuaderno de trabajo está diseñado para ayudar a los niños a desarrollar habilidades de autorregulación emocional mediante ejercicios basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). A lo largo de sus páginas, los lectores descubrirán:

• Ejercicios prácticos para identificar y gestionar la ansiedad, el estrés y otras emociones intensas.
• Estrategias de afrontamiento adaptadas a diferentes situaciones cotidianas.
• Actividades para realizar en el momento y otras para practicar durante la semana, fomentando la reflexión continua.
• Consejos para padres y cuidadores sobre cómo apoyar a los niños en su proceso de regulación emocional.

El libro combina teoría accesible con ejercicios interactivos que invitan a la participación activa, convirtiendo el aprendizaje en una experiencia dinámica y eficaz.

Sobre la autora

Jenna Berman es la autora de este cuaderno de autorregulación. Su enfoque se centra en proporcionar herramientas prácticas basadas en la terapia cognitivo-conductual para ayudar a niños y familias a manejar las emociones difíciles.

¿A quién va dirigido?

Este libro está pensado para niños que experimentan ansiedad, estrés o dificultades para regular sus emociones, así como para sus padres, terapeutas y educadores. Las actividades son adecuadas para edades comprendidas entre los 6 y los 12 años aproximadamente, aunque también pueden ser utilizadas por adolescentes o adultos que deseen mejorar su autoconocimiento emocional.

Opiniones y valoraciones

Quienes han utilizado este cuaderno destacan su utilidad en el manejo de la ansiedad infantil y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los padres valoran especialmente las explicaciones claras y las actividades prácticas que pueden realizar junto a sus hijos. Muchos lectores mencionan que el libro ha sido de gran ayuda para que los niños aprendan a calmarse y a expresar sus emociones de forma saludable.

Extracto del libro

El libro se estructura en capítulos que abordan diferentes aspectos de la autorregulación: desde la identificación de las emociones hasta la aplicación de técnicas de relajación y resolución de problemas. Cada ejercicio incluye instrucciones paso a paso y espacios para dibujar o escribir, lo que facilita su uso tanto en casa como en el aula.

Este libro es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional. Si tu hijo presenta problemas emocionales graves, consulta con un especialista.