Niacina Vitamina B3 Pura en Polvo (500 g)

¿Qué es la vitamina B3 (niacina)?

La vitamina B3, también conocida como niacina o ácido nicotínico, es una vitamina hidrosoluble esencial para numerosas funciones del organismo. Desempeña un papel clave en la conversión de los alimentos en energía, el mantenimiento de la piel y las mucosas, y el funcionamiento del sistema nervioso. Este producto de NuSci ofrece niacina pura en polvo, sin aditivos ni rellenos, ideal para quienes buscan un suplemento versátil y de alta calidad.

Beneficios respaldados por la EFSA

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha aprobado las siguientes declaraciones de salud para la niacina:

• Contribuye al metabolismo energético normal.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Contribuye a la función psicológica normal.
• Contribuye al mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones normales.
• Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.

Estas afirmaciones están científicamente respaldadas y permiten a los consumidores conocer los beneficios reales de este nutriente.

Formas de niacina: niacina vs niacinamida

Existen dos formas principales de vitamina B3 en suplementos: la niacina (ácido nicotínico) y la niacinamida (nicotinamida). La niacina es conocida por provocar un efecto de enrojecimiento o 'flush' cutáneo cuando se toma en dosis moderadas o altas, debido a la vasodilatación. Este efecto es inofensivo y suele desaparecer con el uso continuado. La niacinamida, por otro lado, no produce enrojecimiento y se utiliza a menudo en formulaciones para la piel. Este producto contiene niacina en su forma pura, ideal para quienes prefieren la forma clásica de vitamina B3.

Dosis recomendada

La dosis diaria recomendada (CDR) de vitamina B3 para adultos en la UE es de 16 mg al día (equivalentes a 16 mg de niacina). Sin embargo, las necesidades pueden variar según la edad, el sexo y el estado de salud. En dosis altas (superiores a 50 mg/día), la niacina puede provocar el mencionado efecto flush. Se recomienda comenzar con dosis bajas (25-50 mg) e ir aumentando gradualmente si se desea. Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de superar la dosis diaria recomendada.

Posibles efectos secundarios

La niacina es generalmente bien tolerada, pero en dosis altas puede causar enrojecimiento, picor o sensación de calor en la piel (flush). Este efecto es temporal y puede minimizarse tomando el suplemento con alimentos o usando formas de liberación prolongada. En dosis muy altas (más de 500 mg/día) pueden aparecer molestias gastrointestinales, cefalea o elevación de enzimas hepáticas. No se recomienda su uso en personas con úlcera péptica activa, gota o enfermedad hepática sin supervisión médica. Mantener fuera del alcance de los niños.

¿Cómo usar este polvo de niacina?

Al tratarse de un polvo puro, puede incorporarse a batidos, zumos o agua. Debido a su sabor ácido, es recomendable mezclarlo con una bebida de sabor fuerte. La dosis debe medirse con una báscula de precisión (por ejemplo, 100 mg equivalen aproximadamente a 0,1 g). Almacenar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz y el calor. Vida útil de 2,5 a 3,5 años.