Micro Ingredients Riboflavina Vitamina B2, 400 mg por ración, 240 Comprimidos Mini

¿Qué es la vitamina B2 (riboflavina)?

La riboflavina, también conocida como vitamina B2, es una vitamina hidrosoluble que desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético del organismo. Actúa como precursora de coenzimas esenciales como el flavín mononucleótido (FMN) y el flavín adenín dinucleótido (FAD), que participan en numerosas reacciones de oxidación-reducción. Estas coenzimas son clave para la transformación de carbohidratos, grasas y proteínas en energía utilizable por las células.

El cuerpo no puede producir riboflavina por sí mismo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta o suplementación. Alimentos como los huevos, la leche, las carnes magras y las verduras de hoja verde son fuentes naturales, pero en ocasiones puede ser necesario un aporte adicional para cubrir las necesidades diarias.

Beneficios principales respaldados por la ciencia

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la riboflavina contribuye a diversas funciones fisiológicas normales. Entre las alegaciones aprobadas se incluyen:

• Contribuye al metabolismo energético normal.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Contribuye al mantenimiento de las mucosas en condiciones normales.
• Contribuye al mantenimiento de los glóbulos rojos en condiciones normales.
• Contribuye al metabolismo normal del hierro.
• Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Además, la riboflavina participa en la activación de otras vitaminas del grupo B, como la B6 y el ácido fólico, y es necesaria para la conversión de triptófano en niacina. Por ello, un nivel adecuado de esta vitamina es importante para el bienestar general, los niveles de energía y la salud de la piel y las mucosas.

Dosis recomendada y formas disponibles

La ingesta diaria recomendada (IDR) de riboflavina para adultos es de aproximadamente 1,4-1,6 mg al día. Sin embargo, este suplemento ofrece una dosis de 400 mg por ración (2 comprimidos), lo que supone una cantidad muy superior a la IDR. Al ser una vitamina hidrosoluble, el organismo excreta el exceso por la orina, lo que hace que las dosis altas sean generalmente seguras, aunque siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario antes de superar las dosis convencionales.

La riboflavina se presenta comúnmente en dos formas: riboflavina (forma inactiva) y riboflavina 5'-fosfato (forma activa). Este producto contiene riboflavina en su forma estándar, que el cuerpo convierte eficientemente en sus coenzimas activas. Los comprimidos mini son fáciles de tragar y están diseñados para una ingesta cómoda.

¿Quién debería tomar riboflavina?

La riboflavina puede ser beneficiosa para personas con una dieta baja en alimentos ricos en esta vitamina, como vegetarianos o veganos estrictos, así como para aquellos con necesidades energéticas incrementadas, como deportistas o personas sometidas a estrés físico. También puede ser útil en casos de deficiencias leves, que pueden manifestarse como fatiga, problemas en la piel o sensibilidad a la luz. No obstante, no debe utilizarse como tratamiento para ninguna enfermedad.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

La riboflavina es bien tolerada incluso en dosis altas. El efecto secundario más común es la coloración amarilla intensa de la orina, que es inofensiva y simplemente indica que el cuerpo está eliminando el exceso. No se han descrito toxicidades significativas. Sin embargo, las personas que toman medicamentos específicos (como anticolinérgicos o algunos antidepresivos) deben consultar a su médico antes de iniciar la suplementación. Este producto está libre de soja, lácteos, gluten, conservantes, colorantes y sabores artificiales, y no contiene OGM.

Preguntas frecuentes

¿Es seguro tomar 400 mg de riboflavina al día?

En general, sí. La riboflavina es una vitamina hidrosoluble y el organismo elimina el exceso por la orina. No se han establecido niveles máximos de ingesta tóxica, pero siempre es prudente no exceder la dosis recomendada sin supervisión médica.

¿Cuánto dura el suministro de este producto?

Cada envase contiene 240 comprimidos. Tomando 2 comprimidos al día (una ración), el suministro dura aproximadamente 120 días.

¿Contiene alérgenos?

No. Este suplemento es libre de soja, lácteos, gluten, conservantes, colorantes, sabores artificiales y frutos secos. Además, es no OGM y apto para veganos.

Advertencia: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.