KAL Vitamina B2 100 mg - Riboflavina con ActivTabs, 60 Comprimidos

¿Qué es la vitamina B2 (riboflavina)?

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble esencial para el metabolismo energético. Forma parte de las coenzimas FAD y FMN, implicadas en la producción de energía a partir de los alimentos. La riboflavina se encuentra de forma natural en alimentos como los lácteos, los huevos, las carnes magras y las verduras de hoja verde. Sin embargo, una dieta insuficiente o ciertas condiciones pueden hacer necesario un aporte extra mediante suplementos.

Beneficios principales respaldados por la ciencia

La riboflavina desempeña múltiples funciones en el organismo, todas ellas reconocidas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Entre los beneficios más destacados se encuentran:

• Metabolismo energético normal: La riboflavina contribuye al metabolismo energético normal, ayudando a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía utilizable.
• Sistema nervioso: Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Mantenimiento de las mucosas: Ayuda a mantener las mucosas en condiciones normales, lo que incluye las membranas del tracto digestivo y respiratorio.
• Formación de glóbulos rojos: La riboflavina contribuye al mantenimiento de los glóbulos rojos en condiciones normales, apoyando el transporte de oxígeno.
• Metabolismo del hierro: Participa en el metabolismo normal del hierro, esencial para prevenir la anemia.
• Protección antioxidante: Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, combatiendo el estrés oxidativo.

Dosis recomendada y formas disponibles

La ingesta diaria recomendada de riboflavina para adultos es de aproximadamente 1,4-1,6 mg. Sin embargo, en forma de suplemento se emplean dosis mayores, como los 100 mg que ofrece este producto. Esta dosis elevada puede ser útil en casos de deficiencia comprobada o bajo supervisión profesional. El formato ActivTabs de KAL utiliza una tecnología de disolución rápida que permite una absorción eficiente. Además, este suplemento es apto para veganos, ya que no contiene ingredientes de origen animal.

¿Quién debería tomar riboflavina?

La riboflavina puede ser beneficiosa para personas con dietas restrictivas, como veganos o celíacos, que podrían tener un menor aporte de esta vitamina. También es recomendada para deportistas que buscan optimizar su metabolismo energético, así como para aquellos que desean apoyar la salud de la piel y las mucosas. Las personas mayores o con ciertas condiciones digestivas pueden presentar una absorción reducida y beneficiarse de un suplemento.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

La riboflavina es una vitamina hidrosoluble, por lo que el exceso se elimina por la orina, lo que puede darle un color amarillo intenso, un efecto inofensivo. Dosis muy altas pueden causar molestias gastrointestinales leves. No se han descrito toxicidades graves, pero es importante no superar la dosis diaria recomendada indicada en el envase. Como con cualquier suplemento, consulte a un profesional de la salud antes de empezar a tomarlo, especialmente si está embarazada, en período de lactancia o toma medicación.

Preguntas frecuentes

¿Por qué 100 mg si la ingesta diaria recomendada es mucho menor?

Las dosis suplementarias son superiores a las necesidades nutricionales básicas para cubrir posibles deficiencias o para alcanzar niveles tisulares óptimos. La riboflavina es segura incluso en dosis altas, y el exceso se excreta. Sin embargo, la dosis de 100 mg debe emplearse bajo recomendación profesional.

¿Cómo tomar los ActivTabs?

Los ActivTabs están diseñados para disolverse rápidamente en la boca o en un vaso de agua. Se recomienda tomar un comprimido al día con una comida para una mejor absorción.

¿Es apto para veganos?

Sí, este producto es vegano y no contiene ingredientes de origen animal.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.