Dr. Mercola Vitamina K2 (MK-7) 180 mcg - 30 Cápsulas

¿Qué es la vitamina K2 y por qué es importante?

La vitamina K2, también conocida como menaquinona, es una vitamina liposoluble esencial para la salud ósea y cardiovascular. A diferencia de la vitamina K1 (filoquinona), que se encuentra en vegetales de hoja verde, la K2 se obtiene principalmente de alimentos fermentados y productos animales. La forma MK-7 (menaquinona-7) es especialmente valorada por su larga vida media en el organismo, lo que permite una acción sostenida. Esta vitamina activa proteínas como la osteocalcina y la MGP (proteína de la matriz Gla), que dirigen el calcio hacia los huesos y dientes, evitando su acumulación en tejidos blandos.

Beneficios de la vitamina K2 para la salud

La vitamina K2 contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal, según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Al activar la osteocalcina, facilita la fijación del calcio en la matriz ósea, lo que ayuda a preservar la densidad mineral ósea. Además, la MGP inhibe la calcificación arterial, protegiendo la elasticidad vascular. Aunque no es un sustituto de una dieta equilibrada, la suplementación con K2 puede ser beneficiosa para quienes tienen una ingesta insuficiente de alimentos ricos en esta vitamina.

¿Cuánta vitamina K2 necesitas?

No existe una dosis diaria recomendada oficial para la vitamina K2, pero estudios sugieren que 180 mcg de MK-7 al día son efectivos para mantener niveles plasmáticos adecuados. La vitamina K2 es liposoluble, por lo que se absorbe mejor cuando se toma con una comida que contenga grasas. Este suplemento aporta 180 mcg por cápsula, una dosis respaldada por investigaciones. La MK-7 tiene una semivida de aproximadamente 72 horas, lo que permite una toma única diaria.

Diferencias entre vitamina K1 y K2

La vitamina K1 (filoquinona) se encuentra en espinacas, brócoli y otras verduras, y es clave para la coagulación sanguínea. La vitamina K2, en sus formas MK-4 y MK-7, tiene roles adicionales en el metabolismo óseo y vascular. La MK-7, presente en el natto (soja fermentada), es más biodisponible y permanece activa más tiempo que la MK-4. Por ello, la mayoría de los suplementos optan por MK-7 para obtener una liberación prolongada.

Características del suplemento Dr. Mercola Vitamina K2

Este producto utiliza MenaQ7, una forma patentada de vitamina K2 (MK-7) derivada del natto. A diferencia de muchas marcas, se elabora a partir de garbanzos en lugar de soja, lo que lo hace apto para personas con alergias a la soja. Es no transgénico, sin gluten, sin lácteos y sin soja. Cada envase contiene 30 cápsulas, suficientes para un mes de suplementación. La fórmula es vegana y adecuada para quienes buscan un origen vegetal de alta calidad.

¿Para quién es recomendado?

Este suplemento está dirigido a adultos interesados en mantener la salud ósea, especialmente mujeres posmenopáusicas, personas mayores o quienes tienen baja exposición al sol y necesitan complementar su ingesta de vitamina D y K2. También es útil para individuos con dietas bajas en alimentos fermentados. No obstante, quienes tomen anticoagulantes (como warfarina) deben consultar a su médico antes de usar vitamina K2, ya que puede interferir con la medicación.

Este producto es un complemento alimenticio, no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada.