21st Century Calcium Citrate Plus D Maximum Caplets, 75 unidades

¿Qué es el Calcio Citrato con Vitamina D?

El Calcio Citrato Plus D de 21st Century es un complemento alimenticio que combina citrato de calcio altamente absorbible con vitamina D, en una fórmula diseñada para apoyar el mantenimiento de la salud ósea. El citrato de calcio se caracteriza por su buena biodisponibilidad, lo que lo convierte en una opción adecuada para quienes tienen digestiones más delicadas o toman medicamentos que reducen la acidez estomacal. La vitamina D, por su parte, favorece la absorción y utilización normal del calcio en el organismo.

Estos comprimidos (caplets) son fáciles de tragar y están formulados sin azúcares añadidos, levadura, conservantes, sabores ni colores artificiales. Además, son aptos para personas con sensibilidad al gluten, ya que el producto es libre de gluten. Cada envase contiene 75 comprimidos, ofreciendo un suministro para aproximadamente 75 días si se toma la dosis diaria recomendada.

Beneficios de tomar calcio y vitamina D

El calcio es un mineral esencial para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Junto con la vitamina D, que contribuye a la absorción y utilización normal del calcio, este complemento puede ayudar a cubrir las necesidades nutricionales diarias, especialmente en personas con ingestas dietéticas insuficientes o mayores requerimientos.

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), el calcio y la vitamina D tienen funciones reconocidas: el calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes, mientras que la vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, y al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre. La vitamina D también contribuye al mantenimiento de los huesos y la función muscular normal.

Es importante recordar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada, ni de un estilo de vida saludable. Consulte a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si está embarazada, en periodo de lactancia o tiene alguna condición médica.

Ingredientes clave: Calcio Citrato y Vitamina D

El ingrediente principal es el citrato de calcio, una forma de calcio que se absorbe bien independientemente de la ingesta de alimentos. A diferencia del carbonato de calcio, que requiere ácido estomacal para su absorción, el citrato se absorbe eficazmente incluso en personas con baja acidez gástrica. Cada comprimido aporta una cantidad significativa de calcio elemental.

La vitamina D (colecalciferol) se añade para mejorar la absorción del calcio y apoyar su función en el organismo. La vitamina D también es importante para el sistema inmunitario y la salud muscular. Este producto no contiene otros nutrientes añadidos, por lo que se centra en la combinación calcio-vitamina D.

El producto está libre de alérgenos comunes: sin gluten, sin lactosa (no mencionado explícitamente, pero al no tener leche añadida), sin soja. Además, no contiene edulcorantes artificiales ni conservantes. Para conocer la lista completa de ingredientes y cantidades exactas, consulte la etiqueta del producto.

¿Cómo elegir un suplemento de calcio de calidad?

Al elegir un suplemento de calcio, es importante considerar la forma de calcio utilizada. El citrato de calcio es una opción recomendada para personas con tendencia a la acidez, mayores de 50 años o aquellas que toman medicamentos que reducen el ácido estomacal. También es importante que el producto incluya vitamina D para optimizar la absorción.

La biodisponibilidad es clave: el citrato de calcio se absorbe aproximadamente un 20-30% más que el carbonato en ayunas, aunque con alimentos ambos se absorben de manera similar. Sin embargo, el citrato tiene la ventaja de no requerir alimentos para su absorción.

Además, busque productos que estén libres de alérgenos y aditivos innecesarios. La certificación de ausencia de gluten y la ausencia de sabores artificiales son señales de calidad. La presentación en comprimidos recubiertos (caplets) facilita la deglución.

Posología y recomendaciones de uso

Se recomienda tomar un (1) comprimido al día, preferiblemente con una comida para una absorción óptima. No superar la dosis diaria recomendada. Los comprimidos deben tragarse enteros con un vaso de agua. Mantener el producto fuera del alcance de los niños, en un lugar fresco y seco.

Es importante no exceder la ingesta máxima de calcio y vitamina D establecida por las autoridades sanitarias. Consulte a su médico o farmacéutico si está tomando otros medicamentos, especialmente antibióticos o diuréticos, ya que el calcio puede interferir con su absorción.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada. Se recomienda una ingesta adecuada de calcio a través de la alimentación (lácteos, verduras de hoja verde, frutos secos) y la exposición solar para la vitamina D.

Preguntas frecuentes

¿Es apto para vegetarianos?

El producto no especifica su idoneidad para vegetarianos. Se recomienda consultar la etiqueta o al fabricante para más detalles.

¿Cuánto calcio aporta por comprimido?

La cantidad exacta de calcio elemental debe consultarse en la etiqueta. Generalmente, los suplementos de citrato de calcio contienen alrededor de 200-250 mg de calcio elemental por comprimido.

¿Puedo tomarlo si tengo el estómago sensible?

Sí, el citrato de calcio es mejor tolerado que el carbonato de calcio, ya que no requiere ácido estomacal para su absorción y es menos probable que cause molestias gástricas.

Recuerde: este producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Consulte a un profesional de la salud antes de usarlo si tiene alguna condición médica.