The AthMindset® Workbook: Training Your Mind for Optimal Mental Health in Sport and in Life

¿Qué aprenderás en este libro?

Discover Athmindset® Workbook: Training — Este cuaderno de trabajo, creado por expertos en psicología deportiva, te guía paso a paso en el desarrollo de una mentalidad fuerte y resiliente. A través de ejercicios prácticos, aprenderás a gestionar la presión, mejorar la concentración y cultivar una actitud positiva tanto en el deporte como en la vida cotidiana. El libro explora temas como la fijación de objetivos, la visualización, el control de la ansiedad y la autoconfianza. También incluye herramientas para la recuperación mental y el equilibrio emocional. Está diseñado para que puedas aplicarlo de inmediato, con hojas de trabajo listas para usar.

Sobre el autor

El cuaderno ha sido desarrollado por la Dra. Tiana Woolridge, médica y especialista en salud pública (MD, MPH), y Lisa Bonta Sumii, trabajadora social clínica licenciada (LCSW). Ambas cuentan con una amplia experiencia en el ámbito del deporte y la salud mental. La obra incluye ilustraciones de Sam Komtel que facilitan la comprensión de los conceptos.

¿A quién va dirigido?

Este libro está pensado para deportistas de todos los niveles, entrenadores, preparadores físicos y cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental. También es útil para psicólogos y profesionales de la salud que busquen recursos prácticos para sus pacientes. No se requieren conocimientos previos de psicología.

Un vistazo al contenido

El AthMindset Workbook combina teoría y práctica. Cada sección aborda un aspecto clave de la psicología deportiva: desde la preparación mental antes de la competición hasta la recuperación tras el esfuerzo. Incluye ejercicios de respiración, visualización y registro de pensamientos. Las ilustraciones hacen el contenido más accesible y ameno.

Este libro es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional.