Folato 400 mcg 5-MTHF (667 mcg DFE) Metilfolato

¿Qué es el metilfolato y por qué es importante durante el embarazo?

El metilfolato, también conocido como 5-MTHF o ácido fólico activo, es la forma biológicamente disponible de la vitamina B9. A diferencia del ácido fólico sintético, el metilfolato no requiere conversión en el hígado, lo que lo hace especialmente útil para personas con la mutación del gen MTHFR, que afecta a casi el 60% de la población. Durante el embarazo, el folato contribuye al crecimiento de los tejidos maternos y a la división celular, siendo un nutriente esencial desde la preconcepción hasta la lactancia.

Beneficios respaldados por la EFSA

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), el folato contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, a la síntesis normal de aminoácidos y a la función psicológica normal. También contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Este suplemento proporciona 667 mcg DFE de folato a partir de 400 mcg de 5-MTHF, en línea con las ingestas recomendadas para mujeres embarazadas o que planean estarlo.

Ingredientes clave y sus funciones

El ingrediente activo es el Quatrefolic, una forma patentada de 5-metiltetrahidrofolato glucosamina. Esta forma es estable, biodisponible y adecuada para personas con absorción reducida de ácido fólico. Cada comprimido contiene 400 mcg de 5-MTHF (667 mcg DFE), una dosis óptima en un tamaño inferior al de un guisante, fácil de tragar. El producto es apto para veganos, sin gluten, sin soja, sin lactosa, sin frutos secos, sin mariscos y sin pescado. No contiene colorantes artificiales, sabores artificiales, conservantes ni estearato de magnesio.

¿Cómo elegir el mejor suplemento de folato?

Al elegir un suplemento de folato, priorice la forma activa (5-MTHF) frente al ácido fólico sintético, especialmente si tiene la mutación MTHFR o problemas digestivos. Verifique la dosis en mcg DFE (equivalente de folato en la dieta) para comparar con las recomendaciones oficiales. Busque certificaciones de pureza y pruebas de terceros. Este producto ha sido estrictamente analizado para garantizar la cantidad óptima de vitamina B9 en cada lote.

¿Cuándo y cómo tomarlo?

Se recomienda tomar un comprimido al día, preferiblemente con una comida para facilitar la absorción. Puede iniciarse desde la planificación del embarazo y continuar durante la lactancia. Consulte a su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si está tomando otros medicamentos o tiene condiciones de salud preexistentes.

Posibles efectos secundarios y precauciones

En general, el metilfolato es bien tolerado. En dosis elevadas, pueden aparecer molestias gastrointestinales leves, trastornos del sueño o irritabilidad. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. Cada embarazo es único; por ello, siempre es aconsejable la supervisión de un profesional sanitario.

Preguntas frecuentes

¿Es mejor que el ácido fólico sintético?

Sí, para personas con la mutación MTHFR o problemas de absorción, el metilfolato es más eficaz porque no necesita convertirse en el hígado. Además, es más suave para el estómago.

¿Pueden tomarlo hombres?

Sí, el folato es importante para la fertilidad masculina y la salud general. Contribuye a la formación normal de células sanguíneas y al metabolismo energético.

¿Cuánto tiempo debo tomarlo?

Se recomienda desde al menos un mes antes de la concepción hasta el final de la lactancia. Consulte a su médico para una recomendación personalizada.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.