{"product_id":"whartons-stretch-book-active-isolated-stretching-0812926234","title":"The Whartons' Stretch Book: Featuring the Breakthrough Method of Active-Isolated Stretching","description":"\u003ch2\u003eIntroducción al libro\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro \u003cem\u003eThe Whartons' Stretch Book: Featuring the Breakthrough Method of Active-Isolated Stretching\u003c\/em\u003e, escrito por Jim y Phil Wharton, presenta un enfoque de estiramiento conocido como Active-Isolated Stretching (AIS). Este método se basa en la contracción y relajación controlada de los músculos para mejorar la flexibilidad de manera gradual y segura.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué es el método AIS?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl método de estiramiento activo-aislado (AIS) se caracteriza por realizar estiramientos breves y repetitivos, manteniendo cada posición solo unos segundos. A diferencia de los estiramientos estáticos prolongados, el AIS busca evitar el reflejo de estiramiento que puede causar tensión muscular. Según los autores, esta técnica puede ser útil para mantener o mejorar el rango de movimiento, aunque cada persona debe adaptarla a sus propias capacidades.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSobre el contenido del libro\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro ofrece una guía sobre los fundamentos del método AIS, incluyendo descripciones de los movimientos y principios generales. Está dirigido a un público amplio interesado en el fitness y la flexibilidad. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, especialmente durante etapas como el embarazo, donde el cuerpo experimenta cambios significativos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNota importante:\u003c\/strong\u003e Este libro no sustituye el consejo médico. Consulte siempre con su médico o matrona antes de comenzar un programa de ejercicios.\u003c\/p\u003e","brand":"Wharton","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48758892429466,"sku":null,"price":35.38,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/81wYoNDoq9L._SL1500_3e57b2cb-b2f3-4f44-978c-9fedc8ffaeed.jpg?v=1784305267","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/whartons-stretch-book-active-isolated-stretching-0812926234","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}