{"product_id":"thorne-5-mthf-metilfolato-1mg-b00fy8iq7c","title":"THORNE - 5-MTHF - Metilfolato (Folato Activo B9) - 60 Cápsulas - 1 mg","description":"\u003ch2\u003e¿Qué es el 5-MTHF (metilfolato) y por qué es importante?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl 5-MTHF, también conocido como metilfolato o L-metilfolato, es la forma biológicamente activa del folato (vitamina B9). A diferencia del ácido fólico sintético, el metilfolato no requiere conversión en el hígado para ser utilizado por el cuerpo. Esto lo convierte en una opción especialmente relevante para personas con variantes genéticas en la enzima MTHFR, que pueden tener dificultades para convertir el ácido fólico en su forma activa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl folato desempeña un papel fundamental en numerosos procesos corporales, entre ellos la síntesis de ADN, la división celular y el metabolismo de la homocisteína. Al aportar metilfolato directamente, se apoya el ciclo de metilación del organismo, un proceso clave para la producción de neurotransmisores, la desintoxicación y la regulación de la expresión génica.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeneficios del metilfolato según la EFSA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha aprobado varias declaraciones de salud para el folato, que se aplican igualmente al metilfolato. Entre ellas:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl folato contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl folato contribuye a la formación normal de las células sanguíneas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl folato contribuye al metabolismo normal de la homocisteína.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl folato contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl folato contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEstos beneficios están respaldados por la ciencia y forman parte del registro comunitario de declaraciones nutricionales y de salud. Es importante recordar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDosis diaria recomendada: ¿cuánto tomar?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dosis habitual de metilfolato en complementos es de 400 a 800 µg al día para la población general. Sin embargo, este producto THORNE aporta 1 mg (1000 µg) por cápsula, una dosis adecuada para quienes necesitan un aporte más elevado, como mujeres que planean un embarazo o durante el r trimestre. Las autoridades sanitarias españolas recomiendan 400 µg diarios de folato antes y durante el embarazo. Si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a tu profesional de la salud antes de tomar cualquier complemento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSe recomienda tomar una cápsula al día, preferiblemente con una comida para una mejor absorción.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Es mejor el metilfolato que el ácido fólico tradicional?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl metilfolato (5-MTHF) es la forma activa del folato, mientras que el ácido fólico es la forma sintética que debe convertirse en el organismo. Para personas con la mutación MTHFR (presente en un porcentaje significativo de la población), esta conversión puede ser ineficiente. En esos casos, el metilfolato ofrece una ventaja al ser directamente utilizable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstudios sugieren que el metilfolato puede ser más eficaz para elevar los niveles de folato en sangre y reducir la homocisteína. Sin embargo, no se puede afirmar que sea superior para toda la población; cada persona tiene necesidades distintas. Si tienes dudas sobre qué forma elegir, consulta con un profesional sanitario.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Para quién es adecuado este complemento?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste complemento de metilfolato puede ser útil para:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMujeres en edad fértil, especialmente las que planean un embarazo o están embarazadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersonas con niveles elevados de homocisteína.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndividuos con variantes genéticas MTHFR que afectan la conversión del ácido fólico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuienes buscan apoyar la salud cardiovascular y nerviosa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersonas que siguen dietas restrictivas o con baja ingesta de folato.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTHORNE es una marca reconocida por su calidad y rigor; sus productos son sometidos a múltiples pruebas analíticas. Este suplemento está libre de gluten, lactosa y soja, y es apto para vegetarianos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo tomar metilfolato junto con otros suplementos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, el metilfolato suele combinarse bien con otras vitaminas del grupo B, especialmente B12 y B6, para apoyar el metabolismo de la homocisteína. No obstante, si estás tomando medicación, consulta a tu médico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto tiempo tarda en notarse el efecto?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLos efectos pueden variar según la persona y las necesidades individuales. Generalmente, los niveles de folato en sangre aumentan en pocas semanas, pero la percepción de beneficios como la reducción de la fatiga puede ser gradual.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eLos complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"THORNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48764155461786,"sku":null,"price":43.68,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/71wLckVqoTL._AC_SL1500.jpg?v=1784477969","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/thorne-5-mthf-metilfolato-1mg-b00fy8iq7c","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}