{"product_id":"the-complete-marathoner-0890370974","title":"The Complete Marathoner","description":"\u003ch2\u003eAcerca de The Complete Marathoner\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Complete Marathoner\u003c\/strong\u003e es un libro dedicado al entrenamiento y la preparación de maratón. Este recurso ofrece información sobre cómo abordar la preparación de una carrera de larga distancia, con enfoque en la planificación y el entrenamiento progresivo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTemas cubiertos en el libro\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro aborda varios aspectos relevantes para corredores de maratón:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación y estructura del entrenamiento para carreras de larga distancia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre nutrición y estrategias de hidratación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de prevención de lesiones y recuperación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAspectos mentales y psicológicos del entrenamiento de resistencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientación sobre equipamiento y selección de calzado deportivo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl contenido está organizado de manera que puede ser útil para personas en diferentes niveles de experiencia en la carrera de fondo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eEstructura del entrenamiento\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro presenta información sobre cómo estructurar el entrenamiento para una carrera de maratón. Incluye orientación sobre la progresión del volumen de entrenamiento, la combinación de diferentes tipos de sesiones de entrenamiento, y la importancia del descanso y la recuperación en un programa de preparación.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eNutrición y recuperación\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSe aborda la importancia de la nutrición en el entrenamiento de resistencia, incluyendo consideraciones sobre la alimentación antes, durante y después del entrenamiento. El libro también trata aspectos relacionados con la hidratación y la recuperación entre sesiones de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePrevención de lesiones\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro incluye información sobre lesiones comunes en corredores de larga distancia y estrategias para su prevención. Se enfatiza la importancia del descanso activo, el entrenamiento cruzado y las técnicas de estiramiento y fortalecimiento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste libro es para fines informativos. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento intenso.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Runner's World","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48759020552346,"sku":null,"price":68.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/715NQFePruL._SL1500.jpg?v=1784308590","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/the-complete-marathoner-0890370974","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}