{"product_id":"swanson-r-5-p-riboflavina-5-fosfato-vitamina-b2-180-capsulas-b07f2lrnt3","title":"Swanson R-5-P (Riboflavina-5-Fosfato) - Vitamina B2, 50 mg, 180 Cápsulas (3 Envases de 60)","description":"\u003ch2\u003e¿Qué es la vitamina B2 (riboflavina)?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble esencial para numerosas funciones corporales. Desempeña un papel clave en el metabolismo energético, ayudando a convertir los alimentos en combustible utilizable por las células. Además, es fundamental para el mantenimiento de la visión, la piel y las mucosas. Swanson R-5-P ofrece riboflavina en su forma activa, riboflavina-5-fosfato (R-5-P), que es directamente utilizable por el organismo, lo que puede mejorar su absorción y eficacia en comparación con la forma inactiva.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste suplemento está diseñado para quienes buscan un apoyo adicional para su energía diaria y bienestar general. Cada cápsula proporciona 50 mg de riboflavina-5-fosfato, una dosis significativamente superior a la ingesta diaria recomendada, adecuada para personas con necesidades aumentadas o deficiencias leves.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeneficios principales respaldados por la ciencia\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa riboflavina cuenta con varias alegaciones de salud aprobadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Estas incluyen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMetabolismo energético normal:\u003c\/strong\u003e La riboflavina contribuye al metabolismo energético normal, ayudando a reducir el cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFuncionamiento del sistema nervioso:\u003c\/strong\u003e Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, apoyando la transmisión nerviosa y la función cognitiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMantenimiento de la visión:\u003c\/strong\u003e Ayuda a mantener la visión en condiciones normales, protegiendo la salud ocular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMantenimiento de las mucosas:\u003c\/strong\u003e Contribuye al mantenimiento de las mucosas en condiciones normales, incluyendo las del tracto digestivo y respiratorio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtección frente al daño oxidativo:\u003c\/strong\u003e La riboflavina contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, debido a su papel en la producción de glutatión, un antioxidante celular clave.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMetabolismo del hierro:\u003c\/strong\u003e Contribuye al metabolismo normal del hierro, facilitando su absorción y transporte.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEstos beneficios están respaldados por un amplio corpus científico, y la forma activa R-5-P puede ofrecer una biodisponibilidad mejorada. Es importante recordar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDosis recomendada y formas disponibles\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dosis recomendada de Swanson R-5-P es de una cápsula al día, aunque según las necesidades individuales, puede tomarse hasta dos cápsulas al día. Cada cápsula contiene 50 mg de riboflavina-5-fosfato, equivalente a aproximadamente 3.571% de la ingesta de referencia (IR) para la riboflavina. Esta dosis es superior a la recomendación diaria estándar (1,4-1,6 mg para adultos), pero se encuentra dentro del rango seguro para suplementación.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa forma activa R-5-P (riboflavina-5-fosfato) es la forma coenzimática de la vitamina B2, lo que significa que el cuerpo no necesita convertirla, a diferencia de la riboflavina convencional. Esto puede ser beneficioso para personas con problemas de absorción o que buscan una acción más rápida. El producto se presenta en un pack de 3 frascos de 60 cápsulas cada uno, totalizando 180 cápsulas, suficiente para 3 a 6 meses de uso.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Quién debería tomar riboflavina?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa riboflavina puede ser útil para diversas personas:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersonas con dietas restrictivas:\u003c\/strong\u003e Veganos, vegetarianos o aquellos con consumo limitado de lácteos y huevos (fuentes principales de riboflavina) pueden beneficiarse de la suplementación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeportistas y personas activas:\u003c\/strong\u003e Debido a su papel en el metabolismo energético, puede apoyar el rendimiento físico y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersonas con fatiga o estrés:\u003c\/strong\u003e Quienes experimentan cansancio crónico o estrés oxidativo pueden encontrar apoyo en la riboflavina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAdultos mayores:\u003c\/strong\u003e La absorción de nutrientes puede disminuir con la edad, por lo que la suplementación puede ser beneficiosa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePersonas con migrañas:\u003c\/strong\u003e Algunos estudios sugieren que la riboflavina en dosis altas (400 mg\/día) puede ayudar a reducir la frecuencia de migrañas, aunque esta alegación no está aprobada por la EFSA. Consulte a su profesional de la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEs importante señalar que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePosibles efectos secundarios y contraindicaciones\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa riboflavina es generalmente segura y bien tolerada, incluso en dosis altas. Al ser una vitamina hidrosoluble, el exceso se elimina por la orina, lo que puede provocar una coloración amarillenta o anaranjada de la orina, un efecto inofensivo y temporal. En casos raros, dosis muy elevadas pueden causar molestias gastrointestinales leves, como diarrea o aumento de la frecuencia urinaria.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo se han establecido contraindicaciones significativas para la riboflavina en las dosis recomendadas. Sin embargo, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como las personas con condiciones médicas preexistentes, deben consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación. Como con cualquier suplemento, es importante seguir las instrucciones de uso y no exceder la dosis recomendada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Cuál es la diferencia entre riboflavina y riboflavina-5-fosfato?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa riboflavina es la forma inactiva de la vitamina B2, que debe convertirse en riboflavina-5-fosfato (también conocida como flavina mononucleótido, FMN) en el cuerpo para ser utilizada. La forma R-5-P es la forma activa y no requiere conversión, lo que puede ser ventajoso para personas con problemas de conversión enzimática o que buscan una absorción más directa.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo tomar este suplemento con otros medicamentos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa riboflavina tiene pocas interacciones conocidas, pero puede interferir con ciertos medicamentos como algunos antidepresivos tricíclicos o fenotiazinas. Si está tomando medicación, consulte a su médico antes de usarlo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto tiempo debo tomar este producto?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa duración del uso depende de las necesidades individuales. Puede tomarse a largo plazo siempre que se respeten las dosis recomendadas. Si los síntomas persisten, consulte a un profesional sanitario.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRecuerde: los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.\u003c\/p\u003e","brand":"Swanson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48765503111322,"sku":null,"price":58.17,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/61qQ0g7nswL._AC_SL1200_12ec5cd1-15ce-4dac-958c-bb19b513fd16.jpg?v=1784513016","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/swanson-r-5-p-riboflavina-5-fosfato-vitamina-b2-180-capsulas-b07f2lrnt3","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}