{"product_id":"spring-valley-vitamina-k2-100-mcg-b00q3hi8qw","title":"Spring Valley Vitamina K2, 100 mcg, Salud Ósea, 60 Cápsulas Blandas","description":"\u003ch2\u003e¿Qué es la vitamina K2 y por qué es importante?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamina K2, también conocida como menaquinona, es una forma de vitamina K que desempeña un papel fundamental en la salud ósea y cardiovascular. A diferencia de la vitamina K1 (filoquinona), que se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde, la K2 se produce de forma natural en el organismo y también está presente en alimentos fermentados como el natto. Su función principal es activar proteínas que ayudan a fijar el calcio en los huesos y los dientes, evitando que se deposite en las arterias y tejidos blandos. Este suplemento de Spring Valley ofrece 100 mcg de vitamina K2 (como menaquinona-7) por cápsula blanda, en un práctico formato de 60 unidades. La menaquinona-7 (MK-7) es la forma más biodisponible y con mayor vida media de la vitamina K2, lo que permite una liberación sostenida en el organismo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeneficios de la vitamina K2 para la salud\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSegún la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación sanguínea normal. Estos beneficios se basan en un amplio consenso científico. La vitamina K2 activa la osteocalcina, una proteína que fija el calcio en la matriz ósea, lo que ayuda a mantener la densidad y fortaleza de los huesos. Además, activa la proteína MGP (Matrix Gla Protein), que inhibe la calcificación arterial, favoreciendo así la salud cardiovascular. Consumir suficiente vitamina K2 es especialmente importante para personas con baja ingesta dietética, mayores de 50 años o aquellas que toman medicamentos que interfieren con la absorción de vitaminas liposolubles. También puede ser beneficioso para deportistas y personas con alta actividad física, ya que contribuye a la recuperación ósea y muscular.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Cuánta vitamina K2 necesitas? Dosis recomendada\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa dosis diaria recomendada de vitamina K para adultos en la UE es de 70-80 mcg aproximadamente, aunque no existe una ingesta de referencia específica para K2. Este producto proporciona 100 mcg por cápsula, lo que cubre ampliamente las necesidades diarias. La dosis habitual es una cápsula al día, preferiblemente con una comida que contenga grasa para mejorar la absorción, ya que la vitamina K2 es liposoluble. Para una óptima asimilación, se recomienda tomarla junto con la comida principal o con un suplemento de omega-3. En caso de estar tomando anticoagulantes (como warfarina), consulte a su médico antes de suplementar con vitamina K, ya que puede interferir con la medicación. Las personas con trastornos de malabsorción también deben consultar a un profesional de la salud.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDiferencias entre vitamina K1 y K2\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamina K1 (filoquinona) se encuentra en vegetales verdes como espinacas, brócoli y col rizada, y es esencial para la coagulación sanguínea en el hígado. La vitamina K2 (menaquinona) se sintetiza en el intestino por bacterias y se encuentra en alimentos fermentados como el natto, quesos curados y productos animales como el hígado. La K2 tiene una vida media más larga y se distribuye mejor en los tejidos extrahepáticos, lo que la hace más eficaz para la salud ósea y cardiovascular. Dentro de la K2, la menaquinona-7 (MK-7) es la forma más biodisponible y duradera, que es la utilizada en este suplemento. La MK-7 se obtiene a partir de la fermentación de la soja (natto) o de forma sintética, ofreciendo una alta pureza y eficacia.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo elegir el mejor suplemento de vitamina K2\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAl elegir un suplemento de vitamina K2, considere la forma (MK-7 es preferible por su biodisponibilidad), la dosis (100 mcg es una dosis común y efectiva), y la calidad del producto. Este suplemento de Spring Valley está formulado con menaquinona-7 en cápsulas blandas para una óptima absorción. Las cápsulas blandas facilitan la ingesta y protegen el principio activo de la degradación. Es libre de gluten, no GMO y apto para vegetarianos (aunque verifique en la etiqueta si contiene gelatina de origen animal). Almacene en un lugar fresco y seco, por debajo de 25 °C, y mantenga el envase bien cerrado. La fecha de caducidad se indica en el paquete. Siempre revise la integridad del sello antes de usar.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Por qué combinar vitamina K2 con vitamina D?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamina D y la vitamina K2 trabajan en sinergia para optimizar el metabolismo del calcio. Mientras la vitamina D aumenta la absorción de calcio en el intestino, la vitamina K2 dirige ese calcio hacia los huesos y los dientes, evitando que se acumule en las arterias y riñones. Muchos expertos recomiendan combinar ambas vitaminas para una salud ósea y cardiovascular completa. Si está tomando un suplemento de vitamina D, considere añadir este suplemento de K2 para maximizar sus beneficios. Se puede tomar a la misma hora del día.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePosibles efectos secundarios y contraindicaciones\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamina K2 es generalmente segura y bien tolerada en las dosis recomendadas. No se han establecido niveles de toxicidad, pero dosis muy altas (superiores a 1000 mcg) podrían causar molestias digestivas leves o reacciones alérgicas en personas sensibles. Está contraindicada en personas que toman anticoagulantes como warfarina (Coumadin) sin supervisión médica, ya que la vitamina K antagoniza su efecto. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a un profesional de la salud antes de usar cualquier suplemento. En caso de cirugía programada, suspenda el suplemento al menos dos semanas antes si está tomando anticoagulantes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste producto es un complemento alimenticio, no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Spring Valley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48764775694490,"sku":null,"price":26.68,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/spring-valley-vitamina-k2-100-mcg-b00q3hi8qw","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}