{"product_id":"resilient-how-to-grow-an-unshakable-core-of-calm-strength-and-happiness-0451498860","title":"Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness","description":"\u003ch2\u003eUn libro para cultivar la resiliencia\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro \u003cem\u003eResilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness\u003c\/em\u003e, escrito por el neuropsicólogo Rick Hanson y su hijo Forrest Hanson, ofrece una guía práctica para desarrollar una base sólida de calma, fortaleza y felicidad. Basado en la neurociencia y la psicología positiva, este libro presenta estrategias y ejercicios que pueden ayudar a los lectores a enfrentar los desafíos de la vida con mayor equilibrio.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿De qué trata este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro explora cómo podemos cultivar la resiliencia interna, entendida como la capacidad de recuperarse de las adversidades y mantener un estado de bienestar. A lo largo de sus capítulos, Hanson combina investigaciones científicas con enseñanzas prácticas, ofreciendo herramientas como la autocompasión, la atención plena y la gratitud. El objetivo no es evitar las dificultades, sino aprender a navegar a través de ellas con mayor claridad y fortaleza.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en el crecimiento personal, la meditación y la salud mental. Tanto quienes tienen experiencia en mindfulness como quienes se inician en estas prácticas encontrarán en \u003cem\u003eResilient\u003c\/em\u003e una fuente de inspiración y técnicas aplicables. Los seguidores de Rick Hanson, autor de obras como \u003cem\u003eBuddha's Brain\u003c\/em\u003e, valorarán este enfoque integrador.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué beneficios puede ofrecer la lectura de este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa lectura de \u003cem\u003eResilient\u003c\/em\u003e puede apoyar el desarrollo de habilidades como la regulación emocional, la reducción del estrés y el fortalecimiento de la autoestima. Al practicar las sugerencias del libro, los lectores podrían experimentar una mayor sensación de paz interior y una perspectiva más optimista. Es importante señalar que los resultados pueden variar y que este libro no reemplaza la ayuda profesional de un terapeuta o médico.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eEstructura del libro\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParte 1: Los fundamentos de la resiliencia\u003c\/strong\u003e – Explica cómo el cerebro procesa las experiencias y cómo podemos cambiar nuestros patrones mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParte 2: Prácticas para la calma\u003c\/strong\u003e – Incluye ejercicios de respiración, meditación y atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParte 3: Cultivar la fortaleza\u003c\/strong\u003e – Aborda cómo construir una autoestima sólida y enfrentar el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParte 4: Encontrar la felicidad\u003c\/strong\u003e – Propone estrategias para aumentar la gratitud, la alegría y la conexión con los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eSobre los autores\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRick Hanson, PhD, es psicólogo clínico, autor de bestsellers y experto en neurociencia afectiva. Su hijo Forrest Hanson es escritor y coach de bienestar. Juntos han creado un libro accesible y basado en la evidencia.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eNota importante\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste producto es un libro de lectura, no un cuaderno en blanco. Contiene capítulos con ejercicios prácticos para realizar durante la lectura. Si buscas un diario físico, ten en cuenta que este es un texto de autoayuda tradicional. Recuerda que este libro ofrece herramientas educativas y no debe considerarse un tratamiento médico.\u003c\/p\u003e","brand":"Rick Hanson PhD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48754080252058,"sku":null,"price":30.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/719zveSPXUL._SL1500.jpg?v=1784226523","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/resilient-how-to-grow-an-unshakable-core-of-calm-strength-and-happiness-0451498860","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}