{"product_id":"living-beyond-ocd-using-acceptance-and-commitment-therapy-0367178478-tsmi","title":"Living Beyond OCD Using Acceptance and Commitment Therapy","description":"\u003ch2\u003e¿Qué puedes esperar de este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste libro está dedicado a explorar cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede aplicarse al trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). A través de sus páginas, se presentan los conceptos fundamentales de la ACT y cómo pueden ayudar a las personas a vivir una vida plena y significativa, incluso en presencia de pensamientos obsesivos. El libro se basa en la idea de que no es necesario eliminar las obsesiones para vivir bien, sino aprender a relacionarse con ellas de una manera diferente.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa ACT es una forma de psicoterapia que se enmarca dentro de las terapias contextuales. Se centra en la aceptación de los pensamientos y emociones difíciles, en lugar de luchar contra ellos, y en el compromiso con acciones que estén alineadas con los valores personales. Utiliza técnicas como la defusión cognitiva, que ayuda a distanciarse de los pensamientos, y el mindfulness, para estar presente en el momento. La ACT ha sido respaldada por investigaciones en el tratamiento de diversos trastornos, incluido el TOC.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Cómo puede ayudarte con el TOC?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl TOC se caracteriza por obsesiones y compulsiones que pueden interferir significativamente en la vida diaria. La ACT ofrece herramientas para cambiar la relación con estos síntomas, reduciendo la lucha interna y la evitación. En lugar de intentar controlar las obsesiones, se aprende a aceptar su presencia mientras se dirige la atención hacia lo que realmente importa. Este enfoque puede disminuir el malestar y aumentar la flexibilidad psicológica.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La ACT es eficaz para el TOC?\u003c\/strong\u003e Según estudios clínicos, la ACT ha mostrado resultados prometedores en la reducción de la interferencia del TOC. Este libro presenta estos principios de manera accesible.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Necesito un terapeuta para usar este libro?\u003c\/strong\u003e Aunque el libro puede ser utilizado de forma autónoma, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud mental para obtener una guía personalizada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánto tiempo lleva ver resultados?\u003c\/strong\u003e El tiempo varía según la persona, pero la práctica constante de las estrategias de ACT suele conducir a mejoras progresivas en la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eNota importante\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste libro es un recurso informativo y no sustituye la ayuda profesional. Si experimentas síntomas graves de TOC, busca el apoyo de un psicólogo o psiquiatra.\u003c\/p\u003e","brand":"Patricia E. Zurita Ona","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48752714678426,"sku":null,"price":53.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/811fIlLmV4L._SL1500_e51781f4-d209-46bd-8766-79e88d564b1e.jpg?v=1784198573","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/living-beyond-ocd-using-acceptance-and-commitment-therapy-0367178478-tsmi","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}