{"product_id":"floored-guia-salud-suelo-pelvico-0778310531","title":"Floored: Una guía completa para la salud del suelo pélvico en cada etapa de la vida","description":"\u003ch2\u003eResumen del libro\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFloored es una guía esencial para la salud del suelo pélvico, escrita por la fisioterapeuta Sara Reardon. Este libro aborda las preocupaciones que muchas mujeres enfrentan en diferentes etapas de la vida, desde la juventud hasta la menopausia y más allá. Con un enfoque práctico y basado en evidencia, ofrece ejercicios, consejos y estrategias para fortalecer y cuidar esta área tan importante del cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAutor y credenciales\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSara Reardon, autora de Floored, es una fisioterapeuta especializada en salud pélvica. Su experiencia clínica le permite ofrecer información precisa y útil para mujeres de todas las edades que desean mejorar su bienestar pélvico.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eContenido principal: ejercicios y conocimientos\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro está estructurado en secciones que cubren la anatomía del suelo pélvico, los problemas comunes como la incontinencia y el prolapso, y ejercicios prácticos para su fortalecimiento. Incluye rutinas paso a paso que pueden adaptarse a diferentes niveles de condición física. Además, aborda temas como la respiración diafragmática, la postura y la conexión mente-cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFloored está dirigido a mujeres de todas las edades que buscan entender y mejorar su salud pélvica. Es especialmente útil para aquellas que experimentan síntomas como pérdidas de orina, dolor durante las relaciones sexuales o molestias tras el parto. También es una lectura recomendada para profesionales de la salud que deseen ampliar sus conocimientos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eEtapas de la vida y salud pélvica\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro se adapta a cada etapa: desde la juventud, donde se puede aprender prevención; pasando por el embarazo y el posparto, con ejercicios seguros; hasta la menopausia, donde se abordan los cambios hormonales y su impacto. Cada sección ofrece consejos específicos para mantener la salud pélvica a lo largo de los años.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas destacadas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras y accesibles sobre la anatomía pélvica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios ilustrados que facilitan su práctica en casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para integrar el cuidado pélvico en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque en todas las etapas de la vida, incluyendo el embarazo y la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Necesito experiencia previa en ejercicios de suelo pélvico?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo, el libro está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya tienen conocimientos básicos. Los ejercicios progresan gradualmente.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es útil después del parto?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, incluye secciones específicas para la recuperación posparto, con ejercicios seguros y efectivos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Aborda problemas como la incontinencia?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAbsolutamente. La incontinencia es uno de los temas centrales, y el libro ofrece estrategias para manejarla y reducirla.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDescargo de responsabilidad\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste libro no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de rehabilitación o ejercicio.\u003c\/p\u003e","brand":"Sara Reardon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48758808281242,"sku":null,"price":37.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/71xQJU6fMdL._SL1500.jpg?v=1784303553","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/floored-guia-salud-suelo-pelvico-0778310531","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}