{"product_id":"calcio-con-magnesio-vegetariano-180-capsulas-b002cpxtcw","title":"Phyto-Therapy Calcio con Magnesio Vegetariano - 180 Cápsulas","description":"\u003ch2\u003eIntroducción\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl calcio y el magnesio son dos minerales esenciales que trabajan en sinergia para mantener múltiples funciones corporales. Mientras que el calcio es fundamental para la estructura ósea y dental, el magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas, incluyendo la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Este suplemento de Phyto-Therapy combina 1000 mg de calcio con 400 mg de magnesio en una práctica presentación de 180 cápsulas vegetarianas, ideal para quienes buscan cubrir sus necesidades diarias de forma cómoda y efectiva.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué son el calcio y el magnesio y por qué son importantes?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl calcio es el mineral más abundante en el organismo. De los dos a tres kilogramos de calcio presentes en el cuerpo humano, aproximadamente el 99% se encuentra en los huesos y dientes, proporcionando estructura y resistencia. El magnesio, por su parte, actúa como cofactor en numerosos procesos biológicos, desde la síntesis de proteínas hasta la regulación del ritmo cardíaco. Ambos minerales son esenciales para la salud neuromuscular: el calcio permite la contracción muscular, mientras que el magnesio facilita la relajación. Una ingesta adecuada de ambos contribuye al mantenimiento de huesos y músculos en condiciones normales, según las declaraciones aprobadas por la EFSA.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTipos de suplementos de calcio y magnesio\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn el mercado existen diversas formas de calcio y magnesio. El calcio suele presentarse como carbonato o citrato; el carbonato es más concentrado y económico, mientras que el citrato se absorbe mejor en personas con baja acidez estomacal. En cuanto al magnesio, las formas más comunes incluyen citrato, glicinato y óxido. El citrato de magnesio ofrece buena biodisponibilidad y puede tener un efecto laxante suave, mientras que el glicinato es conocido por ser más suave para el estómago y favorecer la relajación. Aunque en este producto no se especifica la forma exacta, la combinación de ambas sustancias en cápsulas vegetarianas lo convierte en una opción práctica y versátil para la mayoría de las personas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeneficios respaldados por la EFSA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha aprobado varias declaraciones de salud para el calcio y el magnesio. Entre ellas destacan:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCalcio:\u003c\/strong\u003e contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales; contribuye al funcionamiento normal de los músculos; contribuye al mantenimiento de los dientes en condiciones normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagnesio:\u003c\/strong\u003e contribuye a la función muscular normal; contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso; contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEstas afirmaciones están científicamente respaldadas y reflejan el papel fundamental de ambos minerales en el bienestar general. Es importante recordar que estos beneficios se obtienen en el contexto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Cuánto calcio y magnesio necesitas? Dosis recomendada\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLas ingestas de referencia en la Unión Europea para adultos son de 800 mg de calcio y 375 mg de magnesio al día. Este suplemento proporciona 1000 mg de calcio y 400 mg de magnesio por dosis de 2 cápsulas (asumiendo 90 dosis por envase), lo que cubre ampliamente las necesidades diarias. No obstante, las necesidades individuales pueden variar según la edad, el sexo, el estado fisiológico (embarazo, lactancia) y la actividad física. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si se toman otros medicamentos o se padecen condiciones médicas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePosibles efectos secundarios y contraindicaciones\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl calcio y el magnesio son generalmente seguros cuando se consumen en las dosis recomendadas. Sin embargo, dosis excesivas de calcio (superiores a 2500 mg al día) pueden provocar hipercalcemia, estreñimiento o interferir con la absorción de otros minerales. El magnesio en dosis altas puede causar diarrea, náuseas o calambres abdominales. Las personas con insuficiencia renal, enfermedades cardíacas o que toman ciertos medicamentos (como antibióticos o diuréticos) deben extremar las precauciones y consultar a su médico. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo elegir el mejor suplemento de calcio y magnesio\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAl seleccionar un complemento de calcio y magnesio, es importante considerar la dosis, la forma química, la biodisponibilidad y las certificaciones de calidad. Optar por cápsulas vegetarianas es una ventaja para quienes siguen dietas basadas en plantas o prefieren evitar la gelatina animal. Además, la reputación de la marca y la transparencia en el etiquetado son indicadores de fiabilidad. Este producto de Phyto-Therapy cumple con estos criterios al ofrecer una combinación equilibrada en un formato conveniente y apto para vegetarianos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo tomar este suplemento junto con otros multivitamínicos?\u003c\/strong\u003e Sí, pero es importante no superar las dosis máximas recomendadas de calcio y magnesio. Revise las etiquetas de otros productos para evitar duplicidades.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuál es el mejor momento para tomarlo?\u003c\/strong\u003e Se recomienda tomar el suplemento con las comidas para mejorar la absorción y reducir la posibilidad de molestias estomacales. El magnesio por la noche puede favorecer la relajación.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es apto para veganos?\u003c\/strong\u003e Las cápsulas son vegetarianas, pero no se especifica si son veganas. Consulte la información del fabricante para confirmar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánto dura un envase?\u003c\/strong\u003e Con 180 cápsulas y una dosis diaria de 2 cápsulas, el envase dura aproximadamente 90 días.\u003c\/p\u003e","brand":"Phyto-Therapy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48761496207514,"sku":null,"price":59.47,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/91bF0CyseFL._AC_SL1500.jpg?v=1784389987","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/products\/calcio-con-magnesio-vegetariano-180-capsulas-b002cpxtcw","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}