{"product_id":"the-craving-mind-judson-brewer-0300223242-mkhg","title":"La mente ansiosa: del cigarrillo a los smartphones y al amor: por qué nos enganchamos y cómo podemos romper los malos hábitos","description":"\u003ch2\u003e¿De qué trata este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn \u003cstrong\u003eThe Craving Mind\u003c\/strong\u003e, el Dr. Judson Brewer explora el fascinante mecanismo del deseo y la adicción. Desde los cigarrillos hasta los smartphones, pasando por el amor, analiza por qué ciertos hábitos nos atrapan y cómo la atención plena puede ayudarnos a liberarnos. Con un enfoque basado en la neurociencia y la práctica del mindfulness, este libro ofrece una perspectiva novedosa sobre la formación y ruptura de hábitos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Para quién es este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que haya intentado dejar un hábito sin éxito, ya sea fumar, usar el móvil en exceso o incluso patrones de pensamiento negativos. También es ideal para quienes buscan comprender mejor la naturaleza del deseo y el papel de la meditación en la transformación personal. Tanto si eres principiante en mindfulness como si ya tienes experiencia, encontrarás herramientas prácticas para aplicar en tu vida diaria.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué aprenderás?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl libro desglosa el ciclo de la adicción: el desencadenante, la acción y la recompensa. A través de ejemplos cotidianos y estudios científicos, Brewer muestra cómo la conciencia plena puede interrumpir este ciclo. Aprenderás a identificar los patrones automáticos que te llevan a repetir comportamientos no deseados y a cultivar una nueva relación con tus impulsos. El autor propone ejercicios sencillos de meditación que puedes realizar en cualquier momento.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué hace especial a este libro?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLo que distingue a \u003cem\u003eThe Craving Mind\u003c\/em\u003e es su combinación de rigor científico y accesibilidad. Escrito por un psiquiatra e investigador en adicciones, e incluyendo un prólogo de Jon Kabat-Zinn, pionero del mindfulness en Occidente, el libro aporta una autoridad única. En lugar de prometer soluciones rápidas, ofrece un camino práctico y realista hacia el cambio. Los lectores destacan que es una lectura fácil de entender, incluso para quienes no tienen formación científica.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOpiniones de lectores\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eQuienes han leído el libro valoran especialmente su utilidad práctica. Muchos comentan que les ha proporcionado herramientas concretas para aplicar en el día a día y que la explicación neurocientífica les ha ayudado a comprender sus propios hábitos. Otros aprecian el tono amable y motivador del autor, que invita a la reflexión sin juzgar. En general, se considera una obra que puede marcar una diferencia real en la forma de relacionarse con uno mismo y con el entorno.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDetalles del libro\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eFormato: Tapa dura\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDimensiones: 14,7 x 2,8 x 21,1 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePeso: 431 gramos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdioma: Inglés (edición original)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Judson Brewer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48751596241050,"sku":null,"price":52.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/61SRzkkT8yL._SL1493_e606fd3b-3dd0-4885-b1e3-d0f1df56e0f0.jpg?v=1784172809","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/es\/products\/the-craving-mind-judson-brewer-0300223242-mkhg","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}