{"product_id":"now-foods-magnesio-citrato-2-pack-120-capsulas-b0041txouo","title":"Now Foods Citrato de Magnesio, paquete de 2 de 120 cápsulas","description":"\u003ch2\u003eEl magnesio: un mineral esencial para tu bienestar\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl magnesio es un mineral fundamental para más de 300 reacciones enzimáticas en tu cuerpo. Desde la producción de energía hasta la contracción muscular, pasando por la transmisión de impulsos nerviosos, este nutriente participa en procesos vitales. El magnesio citrato de NOW Foods te ofrece una forma altamente biodisponible para cubrir tus necesidades diarias. Con este pack de dos botes de 120 cápsulas cada uno, aseguras un suministro prolongado de calidad premium.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Qué es el magnesio y por qué es importante?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl magnesio es un mineral que debes obtener a través de la alimentación o suplementación, ya que tu cuerpo no lo produce. Está presente en alimentos como frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales. Sin embargo, muchas personas no alcanzan las ingestas recomendadas debido a dietas procesadas o condiciones de estrés. La \u003cstrong\u003eAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)\u003c\/strong\u003e ha aprobado declaraciones que vinculan el magnesio con funciones clave:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye a la función muscular normal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eContribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePor eso, un suplemento de magnesio citrato puede ser un aliado para quienes buscan mantener su vitalidad y bienestar general.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTipos de suplementos de magnesio: ¿por qué el citrato?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eExisten varias formas de magnesio en el mercado, cada una con diferentes propiedades de absorción y usos:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCitrato de magnesio:\u003c\/strong\u003e Se une al ácido cítrico, lo que facilita su absorción. Es una de las formas más populares por su alta biodisponibilidad y suave efecto laxante, útil para el estreñimiento ocasional.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGlicinato de magnesio:\u003c\/strong\u003e Unido al aminoácido glicina, es muy bien tolerado y recomendado para promover la relajación y el sueño.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eÓxido de magnesio:\u003c\/strong\u003e Contiene mayor cantidad de magnesio elemental, pero su absorción es baja y puede causar molestias digestivas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMalato de magnesio:\u003c\/strong\u003e Combinado con ácido málico, se suele usar para apoyar la producción de energía.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTaurato de magnesio:\u003c\/strong\u003e Unido a la taurina, se investiga por su potencial beneficio cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl magnesio citrato destaca por su equilibrio entre absorción y tolerancia. NOW Foods utiliza ingredientes de alta pureza y fabrica en instalaciones GMP, garantizando la calidad del producto.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeneficios del magnesio respaldados por la EFSA\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa EFSA ha evaluado científicamente las declaraciones de salud del magnesio. A continuación, te presentamos las más relevantes:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye al metabolismo energético normal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye a la función muscular normal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye a la síntesis proteica normal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl magnesio contribuye al mantenimiento de los dientes en condiciones normales.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEstas declaraciones están aprobadas para su uso en la Unión Europea, lo que garantiza que la información que recibes es fiable y veraz.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Cuánto magnesio necesitas? Dosis recomendada\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLas ingestas de referencia para adultos en la UE son de 375 mg al día para hombres y 300 mg para mujeres (según el Reglamento 1169\/2011). Las necesidades pueden aumentar durante el embarazo, la lactancia, el ejercicio intenso o situaciones de estrés. Cada cápsula de magnesio citrato de NOW Foods aporta una cantidad significativa de magnesio elemental (consulta la etiqueta para la dosis exacta). Se recomienda seguir las indicaciones del fabricante o consultar a un profesional de la salud para ajustar la dosis a tus necesidades.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePosibles efectos secundarios y contraindicaciones\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEl magnesio citrato es generalmente seguro, pero dosis elevadas pueden provocar molestias digestivas, como diarrea o calambres abdominales, debido a su efecto osmótico. Personas con insuficiencia renal, enfermedades cardíacas o que tomen ciertos medicamentos (como diuréticos o antibióticos) deben consultar a su médico antes de suplementarse. No superar la dosis diaria recomendada. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo elegir el mejor suplemento de magnesio\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePara acertar con tu elección, considera estos criterios:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eForma de magnesio:\u003c\/strong\u003e El citrato es una opción versátil con buena absorción. Si buscas un efecto más relajante, el glicinato puede ser mejor.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDosis de magnesio elemental:\u003c\/strong\u003e Revisa la cantidad real de magnesio por cápsula, no el peso total del compuesto.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePureza y aditivos:\u003c\/strong\u003e Opta por marcas que usen ingredientes mínimos y sin alérgenos. NOW Foods es conocida por su compromiso con la calidad.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCertificaciones:\u003c\/strong\u003e Busca sellos como vegano, sin OGM, sin gluten, que garantizan la ausencia de contaminantes.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e El pack de 2 botes de 120 cápsulas te ofrece una excelente relación calidad-precio y comodidad.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePreguntas frecuentes sobre el magnesio citrato\u003c\/h3\u003e\u003ch3\u003e¿El magnesio citrato ayuda a dormir?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, lo que puede favorecer un estado de relajación. Muchas personas lo toman antes de dormir, pero no hay una declaración específica para el sueño.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo tomar magnesio citrato si tengo el estómago sensible?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl citrato puede tener un leve efecto laxante. Si eres propenso a molestias digestivas, considera empezar con una dosis baja o probar glicinato de magnesio, que suele ser mejor tolerado.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es necesario tomar magnesio con alimentos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTomarlo con comida puede reducir la probabilidad de molestias estomacales. Además, algunos nutrientes como la vitamina D y el calcio pueden mejorar su absorción.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48761633898650,"sku":null,"price":43.68,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/4831\/0170\/files\/61sm1EMa4gL._AC_SL1500.jpg?v=1784394035","url":"https:\/\/vitaminaspain.es\/es\/products\/now-foods-magnesio-citrato-2-pack-120-capsulas-b0041txouo","provider":"vitaminaspain","version":"1.0","type":"link"}